Tes accompagnements
« NOVA »
L’accompagnement spécialisé
Pour te reconstruire après ta séparation.
Un accompagnement complet pour les femmes
qui veulent arrêter de subir et vraiment se reconstruire.
La séparation, qu’elle soit récente ou pas, peut bouleverser ta vie intérieure et ton quotidien.
Tu te sens submergée par les émotions, épuisée, parfois perdue, avec cette impression que ta lumière intérieure s’éteint peu à peu.
Je te comprends.
J’ai créé NOVA pour les femmes qui, comme toi, veulent arrêter de subir cette période difficile et choisissent de se reconstruire véritablement et durablement.
NOVA est fait pour toi si …
→ Si ta séparation impacte ta vie, ton quotidien, même si elle est ancienne
→ Si tu es envahie par les émotions (la colère, la tristesse, la culpabilité, l’angoisse etc.)
→ Si le stress et la fatigue affectent ton sommeil et ta concentration
→ Si tu as du mal à gérer ta charge mentale entre travail, enfants et responsabilités
→ Si tu rumines sans cesse et que tes inquiétudes sur l’avenir te paralysent
→ Si tu as le sentiment d’être « éteinte », d’avoir perdu ta lumière intérieure
→ Si tu ne parviens pas à faire le deuil de ta relation
→ Si tu as envie d’un vrai changement, d’une transformation profonde et d’un nouveau départ
Ce que NOVA va t’apporter :
Un apaisement profond
La capacité à gérer ton stress et tes émotions
Un sommeil réparateur et un regain d’énergie et de motivation
Plus de concentration
La capacité à limiter les ruminations et les scénarios catastrophes
Plus de confiance en soi, pour oser poser des limites et faire des choix qui te correspondent vraiment
La capacité à lâcher prise
Un regard différent sur le passé et sur ton histoire
Un regard positif sur l’avenir et une vision plus claire du nouveau chapitre que tu souhaites écrire
Comment se déroule l’accompagnement ?
» 3 mois d’accompagnement
» 12 séances individuelles d’une heure en visio
» Un suivi 100% personnalisé adapté à tes besoins et à ton rythme
» Des fiches détaillées reprenant les exercices pratiqués pendant les séances, pour que tu puisses les refaire en toute autonomie
» Les audios de visualisation guidée, à écouter pour renforcer ton cheminement entre les séances
» Prix total : 600 €
Pour te faciliter l’accès, je t’offre la possibilité de payer en 3 mensualités de 200€
Et maintenant ?
Si tu sens que cet accompagnement est ce dont tu as besoin, je t’invite à réserver un appel bilan GRATUIT avec moi.
On discutera de ta situation et de la façon dont on peut avancer ensemble !
L’accompagnement individuel
Pour avancer sur la problématique de ton choix
Je propose également de t’accompagner si tu te reconnais dans l’une de ces situations :
Je suis stressée, anxieuse ou angoissée
Tu te sens stressée tout le temps, sans parvenir à te détendre ? Les maux de tête sont fréquents chez toi ? Tu ressens une oppression dans la poitrine ? Une respiration difficile te donne parfois l’impression de manquer d’air ?
Les ruminations sur le passé et les inquiétudes concernant l’avenir peuvent aussi perturber ta concentration et ta mémoire.
Ces signes, souvent liés au stress, à l’anxiété ou aux crises d’angoisse, entraînent une fatigue constante.
Il est même possible que tu te sentes déconnectée de toi-même, comme si tu observais ton corps de l’extérieur.
La sophrologie peut contribuer à apaiser ces symptômes et à retrouver du calme. Grâce à des techniques de respiration et de relaxation, il devient possible de contrôler sa respiration, calmer ses pensées et mieux gérer ses émotions.
J’aimerais lâcher prise / je souhaite améliorer ma gestion des émotions, avoir des pensées positives
Pouvoir lâcher prise est essentiel pour réduire le stress et retrouver une stabilité émotionnelle.
Relâcher tes exigences tant personnelles, que parentales ou professionnelles est crucial pour te sentir plus apaisée. Le lâcher-prise t’aide à alléger ta charge mentale.
En apprenant à lâcher prise, tu pourras arrêter de penser en boucle et gérer les imprévus sans te sentir submergée.
La sophrologie est un outil précieux pour la gestion des émotions et pour apprendre à lâcher prise de manière autonome afin de maintenir un équilibre émotionnel durable.
Je souhaite travailler sur "la confiance en soi" / "l'estime de soi"
La peur du jugement ou de l’échec peut te paralyser et t’empêcher d’avancer ou de t’épanouir.
Il peut également être difficile pour toi de poser des limites ou de dire non, car tu as peur de décevoir les autres.
Renforcer confiance en soi et estime de soi peut te permettre de :
- Communiquer efficacement tes idées et t’affirmer dans des contextes professionnels et personnels.
- Participer aux discussions sans craindre le jugement et exprimer tes besoins.
- Poser des limites saines et établir des relations équilibrées.
- Réussir à affronter les situations stressantes avec résilience et t’adapter aux nouvelles situations.
- Développer une perception plus positive de toi-même et de ton corps.
- Te fixer des objectifs ambitieux, tant sur le plan personnel que professionnel.
La sophrologie peut aider à retrouver une confiance en soi durable, à se sentir bien dans sa peau, et à renforcer l’estime de soi. Cela permet de faire face aux défis de la vie avec plus de sérénité.
Je voudrais être accompagné(e) dans un changement de vie (reconversion, déménagement, départ à la retraite, entrée à l'Université...)
Les transitions de vie peuvent apporter leur lot de défis émotionnels et de stress.
Qu’il s’agisse :
– d’une reconversion professionnelle,
– d’un changement de poste au travail,
– d’un départ à la retraite,
– de l’entrée dans la vie étudiante,
– des premiers pas dans la vie active,
– des débuts dans l’entrepreneuriat,
– d’un déménagement ou d’une expatriation,
changer de vie peut être source d’incertitudes et de nouvelles responsabilités, mais également d’opportunités.
La sophrologie te permet d’aborder ces étapes avec sérénité et confiance, en t’aidant à mieux gérer tes émotions et à rester centré(e) sur tes objectifs.
Je ne dors pas bien
Tu as du mal à t’endormir malgré la fatigue ? Les pensées tournent sans cesse dans ta tête dès que tu t’allonges le soir ? Les réveils nocturnes sont fréquents ? Tu as souvent du mal à te rendormir, avec la crainte de ne pas être en forme le lendemain ?
Ces troubles du sommeil provoquent une fatigue excessive, même après une nuit complète.
Les insomnies compliquent le quotidien : difficulté à travailler, à conduire ou à accomplir des tâches simples. La concentration diminue, la prise de décision devient plus compliquée. Le manque de sommeil peut même entraîner des sautes d’humeur.
La sophrologie peut t’aider avec des techniques de relaxation profonde, de préparation mentale et des routines de sommeil adaptées.
Je me sens stressée au travail / à l'école
→ Le mal-être au travail peut se traduire par un stress constant, une perte de motivation ou des difficultés à se concentrer sur les tâches quotidiennes. Une fatigue mentale s’installe, affectant à la fois la productivité et le bien-être général.
Tu peux te sentir dépassée, voire au bord du burn-out, avec des signes de surmenage.
Ces difficultés peuvent être liées à un environnement de travail toxique, à des conflits avec des collègues ou des supérieurs, ou à une insécurité professionnelle.
Grâce à des techniques de relaxation et de gestion des émotions, la sophrologie t’aide à prévenir ou à surmonter un burn-out et à retrouver confiance, motivation et sérénité au quotidien.
→ Je me sens mal au collège / au lycée : La scolarité peut être une période compliquée, source de mal-être. Le stress des cours, les conflits avec les camarades ou les moqueries peuvent te faire te sentir rejetée ou exclue.
Le manque de confiance en soi et la peur du jugement des autres augmentent le stress et peuvent mener à un repli sur soi. Cela rend la concentration difficile et peut entraîner une baisse des résultats scolaires.
La sophrologie t’accompagne dans cette période délicate en t’aidant à retrouver confiance en toi, à gérer le stress et à améliorer ton bien-être.
J'ai des problèmes de concentration, des troubles de la mémoire
Il est courant de rencontrer des problèmes de concentration, surtout avec toutes les distractions qui nous entourent.
Améliorer sa concentration peut avoir un impact significatif sur la productivité, que ce soit au travail ou dans la vie personnelle.
La sophrologie offre des techniques efficaces pour renforcer ton attention et te permettre de rester concentré(e) plus longtemps.
Le stress, la fatigue ou un excès d’informations peuvent également nuire à ta mémoire.
Grâce à la sophrologie, tu peux entraîner ton esprit à mieux mémoriser et à retrouver plus facilement les informations dont tu as besoin car elle t’offre des outils adaptés.
En améliorant ta concentration et ta mémoire, la sophrologie t’aide à améliorer tant tes performances mentales que physiques. Cela te permet d’atteindre tes objectifs plus facilement au quotidien.
Je veux me préparer à un événement important (compétition, examen, concours, entretien, projet, accouchement, permis de conduire...)
La préparation mentale et émotionnelle est essentielle pour réussir lors d’un événement important.
Que ce soit pour :
– une compétition sportive,
– un spectacle (musique, théâtre, danse),
– un examen (scolaire ou médical),
– un concours,
– une prise de parole en public,
– un entretien professionnel ou d’embauche,
– un projet professionnel,
– un accouchement,
– le permis de conduire,
Car être bien préparé(e) mentalement te permet d’aborder la situation avec confiance et sérénité.
La sophrologie offre des outils pour gérer la pression, renforcer la concentration et visualiser le succès. Cela te permet d’optimiser tes performances et d’aborder l’événement dans les meilleures conditions.
» Séances individuelles d’une heure en visio
» Un suivi 100% personalisé adapté à ton rythme et à tes besoins
» Des fiches détaillées reprenant les exercices pratiqués pendant les séances, pour que tu puisses les refaire en autonomie, à vie
» Les audios de visualisation guidée, à écouter pour renforcer ton cheminement entre les séances.
» Prix : 60 euros la séance
Le nombre de séances nécessaires sera déterminé à l’issue de notre premier rendez-vous ensemble.
Si tu sens que tu as besoin d’un accompagnement individuel, je t’invite à réserver un appel bilan GRATUIT avec moi.
On discutera de ta situation et de la façon dont on peut avancer ensemble !